co do kondychy nie gadaj henry. Wszystko da się zrobić ! Żeby ci to udowodnić :
1.Na stronie 1.psk masz szczegółowe wymagania fizyczne do pododdziałów zabezpieczenia i bojowych. Pododdziały zabezpieczenia , tzn wymagania fizyczne do nich to niech będzie twój pierwszy cel. Potem wymagania do bojowych a potem do gromu.
2.Znajdź dobrego "trenera". Trener oczywiście może być żywy ale jeśli cie na takiego nie stać to prosze strony gdzie pokazują jak ćwiczyć od zera - strony royal marines commando i navy seals :
http://www.sealswcc.com/site3.aspx - tu możesz zaplanować cały trening , do tego masz kupę książeczek które doradzą ci jak od zera osiągnąć wyniki z gromu np.
http://www.royalmarines.mod.uk/training-tool.html - tu masz royal marines commando. Też niczego sobie strona o przygotowaniu fizycznym każde ćwiczenie jest wyjaśnione jak robić, co jeść itd itd. Za rączkę jak trafić do tej elitarnej jednostki.
www.crossfit.com - jak już będziesz zaawansowany i opanujesz podstawy.
Są oficjalne więc to tak jakby twoim trenerem byli prawdziwi żołnierze tych jednostek (do pewnego stopnia) i da ci to ogromną satysfakcję jak kiedyś będziesz robił w 100 pompek -2 min , 100 brzuszków - 2 min (wynik z którym będziesz bardzo dobrym prospektem w siłach specjalnych). To jest do osiągnięcia i na tych stronach będziesz mógł zobaczyć mniej więcej kiedy to osiągniesz. Istnieje pewna prawidłowość jeśli chodzi o szkolenia do jednostek specjalnych. Otóż im lepszy jesteś w testach fizycznych to tym większe masz później szanse na przejście selekcji i szkolenia. Jeśli będziesz robić te 100 na 100 i będziesz miał odpowiednio wyższe wyniki z pozostałych ćwiczeń fiz. to prawdopodobieństwo przejścia selekcji będziesz miał na ok. 80-90%. Bo nie będziesz przemęczony, nie zajedziesz się fizycznie, będziesz miał przytomny umysł i będziesz potrzebował mniej snu i w rezultacie nie będziesz najeżony, nie będziesz sfrustrowany etc etc. Czyli nigdy nie można lekceważyć treningu fizycznego.
3.Rób ciągły "research" sprawdzaj jakie są wymagania np w us. army jakie gdzie indziej, sprawdź co możesz zrobić już teraz. Co tydzień w niedziele najlepiej robić sobie egzamin.
4.Licz się z tym że w oddziałach specjalnych będziesz musiał ćwiczyć codziennie i to wyjątkowo intensywnie. Nawet w zwykłych oddziałach w polsce wymagania nie są takie niskie.
5.Siedź w tym temacie, sprawdzaj co jeszcze może ci się przydać, co możesz usprawnić. Bo jeśli nie w armii przyda się to w twoim sporcie.